手運動と手汗の関係

運動すると汗をかいてしまいますし、適度に筋肉がつくことで代謝がよくなり汗をかきやすくなってしまうのではないか、と心配されてる方も多いのではないでしょうか。

たしかに運動して筋肉がつくと代謝が上がるので、体温が高めになり汗をかきやすくなります。
しかし、その汗は老廃物を体の外に出し、疲れをとったり自律神経を整えるには必要なことです。

運動を減らしたり控えてしまうと、自律神経が乱れやすくなってしまい、逆に手汗をかく原因となってしまいます。

つまり、一時的には代謝が上がって汗をかきやすくなってしまっても、自律神経を整えて手汗を改善するためには適度に運動をした方がいいんです。

いきなり激しい運動をする必要はありません。
むしろ激しい運動をすることで体にストレスがかかり、自律神経を乱してしまう可能性があります。

まずは簡単なストレッチやウォーキング、ヨガなど呼吸が乱れない程度の運動がおすすめです。
軽い運動であれば自宅でも簡単にできますし、費用もかからないので気軽に始めることができます。

運動は健康や美容にもいいので、ストレスが溜まらない程度に始めてみてはいかがでしょうか。